Erikieliset materiaalit

Tältä sivulta löydät venäjänkieliset materiaalit.

Для поддержания здоровья мозга!

Ухудшение здоровья мозга и нарушения памяти не зависит от языка, культуры или национальности.

Настоящее пособие написано для вас, руководители групп, кто помогает живущим в Финляндии пожилым людям с разной этнической принадлежностью поддерживать здоровье мозга. Оно рассчитано и на тех пожилых людей, которые хотят поддерживать здоровье своего мозга и сохранять память самостоятельно.

В Финляндии издано много материалов, связанных с функциони- рованием памяти. В основу данного пособия легла тематика курсов, проводимых в рамках проекта ETNIMU 2015-1026 гг. С текстом пособия можно познакомиться на четырех языках ‒ финском, эстонском, русском и сомали.

К пособию прилагаются две тетради «Упражнений для активизации деятельности мозга 1 и 2». С помощью этого комплекта руководители смогут организовать подобный курс занятий со своей группой. Авторы пособия консультировались с экспертами разных областей, которые внесли неоценимый вклад в работу. Большое им спасибо!

От всего сердца благодарим рабочую группу проекта ETNIMU, партнеров по сотрудничеству, а также Suomen muistiasiantuntijat, которые оказали большую помощь при составлении руководства.

Упражнения для активизации мозговои деятельности 1

Эта тетрадь-руководство составлена для руководителей групп, задача которых поддержать хорошее самочувствие пожилых иностранцев, переехавших на постоянное место жительства в Финляндию. Руководство состоит из 20 упражнений на координацию и концентрацию внимания, что способствует здоровью мозга путём объединения мышечных и умственных усилий. Наш мозг необходимо систематически активировать.

Даже немногие усилия и коротковременные тренировки могут сыграть свою роль в поддержании качества жизни. С возрастом способность управлять мышцами и контролировать движения у человека ухудшается, однако регулярные тренировки могут существенно замедлить эти процессы.

Двигательная активность положительно влияет не только на настроение, но и на память. Полезно заставлять себя делать что-то , что вы раньше не делали. Ведь новые навыки образуют новые нейронные связи в головном мозге, а тренировка концентрации внимания способствует улучшению памяти, что облегчит наш повседневный быт.

Активный образ жизни и социальные контакты благоприятствуют сохранению здоровья мозга. Предлагаемые упражнения можно выполнять как в одиночку в домашних условиях, так и в группе. Групповые тренировки позволяют чувствовать поддержку друг друга, а совместное выполнение упражнений, вызывающее смех, действует благоприятно. Новое упражнение воспринимается легче, если тренировка проходит в весёлой атмосфере и упражнение повторяется несколько раз.

Упражнения составлены по принципу от более простого к более сложному. Уровень сложности можно повышать, подключая к движению и другие части тела, например, к работе ног ещё и работу рук. Упражнения выполняются сидя или стоя. Вы можете и сами придумывать в группе новые движения.

Упражнения для активизации мозговои деятельности 2

Сборник упражнений написан для вас, руководители групп, кто помогают улучшить качество жизни пожилым людям, приехавшим на постоянное жительство в Финляндию. В сборнике 26 упражнений для тренировки памяти. Используя их как образец, вы можете составлять новые упражнения для участников своих групп.

Тренировка памяти – новое направление в области развития психического здоровья. Каждый может «подправить» функции своего мозга. Не существует ни хорошей, ни плохой памяти. Наша память работает выборочно и предпочитает то, что ее интересует. Развивая способность к наблюдению и концентрации внимания с помощью эмоций мы лучше запомним то, что нам нужно.

Наиболее простой способ тренировать память – сосредоточить внимание на конкретном занятии, развитии систематичности, творческих способностей и воображения. При тренировке мы занимаемся не столько самой памятью, сколько умением ею пользоваться, устанавливая связи между тем, что надо запомнить, и тем, что уже известно. Создавая такие связи и воображаемые образы, человек может быть уверен – он запомнит.

Тренировка тела обеспечивает физическое здоровье, но и тренировка памяти важна и полезна. Упражнения для памяти сохраняют и укрепляют душевные силы человека. Предлагаемые упражнения можно выполнять и самостоятельно, однако радость от занятий в группе поднимает настроение и создает ощущение
сплоченности.

Упражнения составлены прежде всего для групповых занятиий: беседы по теме занятия, каламбуры (игра слов), рукотворная деятельность (раскрашивание) и другие действия. Можно соединить упражения для памяти с упражнениями на координацию движений, чтобы занятие стало живее и разнобразнее.

Täältä löydät kaikki ETNIMU-toiminnassa eri kielillä julkaistut materiaalit. Maksuttomat oppaamme on tarkoitettu kaikille aivoterveydestä, muistityöstä ja sen kehittämisestä kiinnostuneille. Valitse ylävalikosta haluamasi kieli ja tutustu materiaaleihimme.

Osa suomenkielisistä materiaaleista on laadittu selkokielellä yhteistyössä selkokeskuksen kanssa.

Kansi	Nimi	Kieli
	Muistitulkin materiaali Venäjä	venäjä
	Памятка приглашенному на тестирование памяти	venäjä
	Для поддержания здоровья мозга Jaakson S, Jaakkola U.	venäjä
	Упражнения для активизации мозговои деятельности 2 Jaakson S, Jonuks A, Jaakkola U.	venäjä
	Упражнения для активизации мозговои деятельности 1 Jaakson S, Rönkkö E, Jaakkola U.	venäjä